Gazdaság. Életmód. Stílus.

Aktuális hírek

15 éves rekord az EU-ban, Magyarországon enyhébb a drágulás
Jelentős eltérések láthatóak az uniós országok lakáspiacain, miközben a negyedéves lakásdrágulás mértéke az EU-ban és az Eurozónában 15 éves rekordokat döntött. - derül ki az ingatlan.com legfrissebb összeállításából, amely az Eurostat legfrissebb adatait dolgozta fel.
Csúcsot döntött a használtautó-piac forgalma 2021-ben
Az előzetes adatok szerint a hazai használtautó-piacon minden eddiginél több, csaknem 819 ezer személygépkocsi cserélt gazdát tavaly, ez 3,4 százalékkal haladja meg az előző évit, amikor 791 ezer volt a belföldi átírások száma. Ezzel a használt személyautók hazai piacának forgalma nem egészen egy évtized alatt a duplájára emelkedett - közölte a JóAutók.hu az MTI-vel csütörtökön.
Megduplázta vagyonát a világ 10 leggazdagabb embere a pandémia alatt
Kétszeresénél is nagyobbra növelte vagyonát a világ 10 leggazdagabb embere a pandémia kezdete óta - írta hétfőn a The Guardian online kiadása.
Minden negyedik állás elveszett a német gasztronómiában
Minden negyedik állás elveszett a német gasztronómiai ágazatban a válság előttihez képest, elsősorban az alacsony fizetési kategóriákban, és visszaesett az utánpótlásképzés is a német szövetségi statisztikai hivatal, a Destatis pénteki jelentése szerint.
Megújult a Vilonyai úti gyermekorvosi rendelő
Jelenleg a műszaki átadás folyik, várhatóan február vége előtt fogadhat újra betegeket.
kkv
Óvatos optimizmussal indulnak neki az új évnek a kkv-k
Pozitív várakozásokkal indulnak neki az évnek a mikro-, kis- és középvállalkozások: a K&H kkv bizalmi index enyhe csökkenést követően jelenleg is 11 ponton áll. A cégek optimizmusában szerepet játszik, hogy az előttük álló egy évben a közterhek csökkenésére számítanak. Ezzel együtt enyhe óvatosság is tapasztalható, ami feltehetően a koronavírus negyedik hullámával és a hitelkamatok várható emelkedésével magyarázható.
Több mint 2 milliárd forint támogatás érkezett eddig a térségbeli településekhez a Magyar Falu Programon keresztül
Indulása óta eddig 150 nyertes pályázaton több mint 2 milliárd forintból fejlődtek a választókörzet települései – mondta Ovádi Péter parlamenti képviselő csütörtök reggel Városlődön.
Egy kutatás szerint a Veszprém megyében élők a legboldogabbak az országban
Veszprémet Pest és Vas követi. A legboldogtalanabbak a hevesiek.
Kormányszóvivő: jelentős béremelésekkel indul az év
Jelentős béremelésekkel indul a 2022. esztendő - közölte a Facebookra feltöltött vasárnapi videóüzenetében a kormányszóvivő.
Sosem látott mennyiségű pénz áramolhat az agráriumba és vidékfejlesztésre
Elkészült Magyarország Stratégiai Terve a következő európai uniós ciklusra, amely az új Közös Agrárpolitika (KAP) hazai végrehajtását szolgálja. A programban minden korábbinál hangsúlyosabbak a fenntarthatósági törekvések, és a kormány ezelőtt sosem látott összeggel egészíti ki az Európai Uniótól érkező támogatást. Dr. Feldman Zsolt, az Agrárminisztérium mezőgazdaságért és vidékfejlesztésért felelős államtitkára a K&H Agrár Klubon mutatta be, hogyan változik az ágazat támogatási rendszere 2023 után.
K&H: mennyit költöttek a bankkártyások az év végén?
Javult a fiatal korosztály jövedelmi helyzete tizenkét hónap leforgása alatt - derül ki a K&H ifjúsági indexhez készített kutatásból. A 19-29 évesek háztartásában a jövedelem 266 ezer forintot tett ki az idei harmadik negyedévben, azaz 16 százalékkal nőtt éves szinten, az egy főre jutó jövedelem pedig 20 százalékkal 132 ezer forintra emelkedett. A fiatalok hatoda rendelkezik hitellel, jellemzően személyi kölcsönt, lakás- vagy folyószámlahitelt törlesztenek.
A kamatok drágulása miatt már a használt lakások alternatívája a modern, zöld otthon
A piaci és a támogatott zöld hitelek közötti kamatkülönbség miatt ma már olcsóbb energiatakarékos új lakás vásárlására szerződni a hitellel vásárlóknak és a jegybanki kamatemelések folytatódásával közel az idő, amikor már a használt lakás vásárlásánál is jobb alternatíva lesz a zöld hiteles új lakás finanszírozása.
A koronavírus újabb hullámai sem szabnak gátat a kkv-k beruházási terveinek
A cégek nagyjából háromnegyede készül beruházni a következő egy évben, derült ki a K&H kkv bizalmi index kutatás legutóbbi eredményéből. A legtöbben informatikai fejlesztésre, ezen belül főként hardver és szoftvervásárlásra készülnek. A következő egy év fejlesztéseiben a legaktívabbak a középvállalkozások lehetnek, akiknek 85 százaléka tervez beruházást.
kkv
Magas volt az elmúlt két évben a kkv-k beruházási kedve
Szinte minden második vállalkozás végrehajtott beruházást az elmúlt két évben – derül ki a Magyar Bankholding kis- és középvállalkozásokra fókuszáló piackutatásából. A megkérdezett vállalatok elsősorban kapacitásbővítés és technológiai fejlesztés céljából döntöttek a beruházások mellett, amelyeket leginkább saját tőke bevonásával finanszíroztak, de jelentős arányban vettek igénybe államilag támogatott és piaci kamatozású hiteleket is.
belföld
Európában elszálltak, itthon stagnáltak a fogyasztói energia árak novemberben januárhoz képest
A Magyar Energetikai és Közmű-szabályozási Hivatal (MEKH) nemzetközi ár-összehasonlító vizsgálata szerint kilenc uniós fővárosban januártól novemberig a lakossági villamosenergia ára negyedével nőtt, itthon alig 1,5 százalékkal. A gázár esetében még ennél is nagyobb árelőnyt élveznek a rezsicsökkentés következtében védett magyar fogyasztók.
magazin
Művészek és új felfedezések nyomába ered az Ecoport friss száma
Hallott már az aszalmáról? És azt tudja, hogy a NASA munkatársai között egy magyar fiatalember is szerepel? És azt, hogy az új magyar film, a Nagykarácsony producere, Lévai Balázs milyen kalandos életutat tudhat magáénak? Az Ecoport legújabb számából mindezek is kiderülnek.
Ericsson: egy évtized alatt 260-szorosára nőtt a mobil adatforgalom
Az elmúlt tíz évben 700 millióról 6,3 milliárdra emelkedett az okostelefon-előfizetések száma, a teljes mobil adatforgalom pedig 260-szorosára nőtt - derül ki az Ericsson Mobility Report 2021 tanulmányából.
Varga Mihály: 230 milliárd forintnyi pályázat indul a vidéki településeknek
Mintegy 230 milliárd forintnyi pályázatot indítanak a vidéki településeknek - mondta Varga Mihály pénzügyminiszter a Facebook oldalán közzétett videóüzenetében szerdán.
bank
Az OTP 55 millió euróért vesz bankot Albániában
Az OTP Bank 55 millió euróért megvásárolja a görög Alpha Bank albán leánybankját, az Alpha Bank Albániát - közölte a pénzintézet hétfőn az MTI-vel.

Hogyan segít a jóga a mindennapok megélésében, a jelenben maradásban, a figyelem koncentrálásában?

Hullám
2021. december 14. 12:15

A mindennapjainkra a csapongó, megállni nem képes elme a legjellemzőbb. Biztosan átélted már, hogy egyszerre több mindenen dolgoztál, de valójában egyikre sem tudtál odafigyelni. Tegyük fel, hogy írsz egy e-mailt, közben jön egy Messenger üzenet, majd ránézel a Facebookra és elolvasol egy bejegyzést, de lehet, hogy az alatta lévőt is, közben fejben tervezed a következő napod, jön egy telefonhívás, felveszed, majd visszatérsz a kiindulási pontra, az e-mailhez… ugye ismerős ez a helyzet? A csapongó elme egyszerre több dologra is képes figyelni, de igazán egyik sem kap teljes figyelmet. Sokkal hatékonyabb, ha egyszerre csak egy dologra koncentrálsz, ezt persze tudod, de mostanában ebben a felgyorsult, információkkal teli világban ez a legnehezebb.

Hogyan segíthet neked a jóga ebben a helyzetben? A csapongó elme lecsendesítésében kiváló segítség a jóga, amelyben hosszabb időn keresztül egy adott pontra irányítjuk a figyelmünket. A nyugtató jógapózok és azok megtartása lecsendesíti az elmét, fókuszálja a figyelmet és harmonizálja az idegrendszert.

Ha tökéletesen egyensúlyozol egy egylábas pózban, például a fapózban, csak akkor tudod megtartani ezt a testhelyzetet, ha az elme csapongása megszűnik. Ilyenkor az elme fókuszálttá, a légzés nyugodttá és egyenletessé válik. A test és az elme harmóniában lesz, egyensúlyba kerülsz önmagaddal. A jóga azt tanítja, hogyan legyünk jelen a pillanatban, a körülményektől függetlenül. A tudatos koncentrációval a légzésre és a mozdulatainkra fókuszálva a jelenben maradhatunk.

Ha megtanulunk tudatosan a jelenben lenni, élvezni és átélni az adott pillanatot, eltávolodunk a folytonos aggódástól, a feszültségeinktől, félelmeinktől, a szorongásainktól, ezzel feloldjuk a stresszt. Amikor kibillenünk az egyensúlyból, és megfigyeljük, mi okozta ezt (lehet, hogy egy gondolat volt, ami kizökkentett a jelenből), ennek tudatosításában hatalmas lecke rejlik. Ha képes vagy ezáltal megtanulni, hogyan lehet tudatosan a jelenben maradni, hogyan lélegezhetsz könnyedén ezekben a pillanatokban, a tested és az elméd követni fog.

A fizikai gyakorlás mellett, a légzés figyelése a jelenben tart! A váltott orrlyukú légzés gyakorlása kiváló lehetőség a csapongó elme lecsendesítésére.

Ülj egyenes háttal. Hajtsd be a jobb kezed mutató- és középső ujját a tenyeredbe. A gyűrűs- és hüvelykujjad fogod használni. Először fújd ki a levegőt, majd a hüvelykujjaddal bezárva a jobb orrlyukat, lélegezz be négy számolásig a bal orrlyukon keresztül. Ezután a gyűrűsujjal zárd be a bal orrlyukad és négy számolásig lélegezz ki a jobb orrlyukon, majd ugyanitt lélegezz be négy számolásig, és lezárva a jobb orrlyukat, lélegezz ki a bal orrlyukon keresztül, majd ezt folytatva ugyanitt lélegezz be és folytasd 3-5 percig a gyakorlatot. Idővel növelheted a légzés idejét 10 -15 percig.

Jó gyakorlást!

Csáti-Ersók Marietta, jógaoktató

Fotó: Freepik

További cikkek

Hullám
MEDDIG TARTANAK KI AZ ÚJÉVI FOGADALMAK?
Hullám
„Minden betegség a belekben kezdődik” – mondta Hippokratész
Az már mindenkinek ismert, hogy a bél és az agy között kommunikáció folyik, így az is egyértelmű, hogy a bélflóra állapota és összetétele befolyásolja a lelki és egészségi állapotunkat, illetve a lelki állapotunk pedig befolyásolja a bélrendszerünk állapotát. A bél és az agy közötti kommunikációs rendszert bél-agy gátnak is nevezik. Hogyan befolyásolja ez az egészségünket?
Hullám
Milyen jógairányzatot válasszak?
Ma már nagyon sokan keresik és választják mozgásformaként a jógát, mert szeretnék megőrizni vagy visszaállítani az egészségüket, elűzni a stresszt, kikapcsolódni. Több jógatípus közül válogathatunk, sokszor nem is könnyű a választás, mert nem tudjuk melyik megnevezés mit takar, mire számítsunk. Hogyan igazodjunk el a jóga útvesztőjében?
Hullám
Az ülés az új „dohányzás”
Sajnos, ha jobban belegondolunk, sok igazság van a fenti kijelentésben. Nem is vesszük észre, mennyire káros a szervezetünkre az ülő életmód, hogy a nap legnagyobb részében ezt tesszük: ülünk a reggelinél, majd helyet foglalunk a tömegközlekedési eszközökön, vagy autóban, üldögélünk az étkezőben, a kávénk mellett, este a televízió előtt, és még sorolhatnám, hol és mennyiszer ülünk le… A legtöbben munka után edzés helyett fáradtan hazamennek, a kanapéra rogynak, így az ülés otthon is folytatódik. Az emberi szervezet nem erre lett „kitalálva”!
Hullám
Mit kell tudni az inzulinrezisztenciáról?
Manapság az inzulinrezisztencia a modern társadalom egyik legnagyobb egészségügyi problémája, és sajnos testsúlytól, kortól függetlenül kialakulhat, viszont a legérintettebbek a 30-40 éves nők.